夜ごはん ・牛バラ ・はたはた ・ほたて ・大根サラダ 夕食前に、 クッキーを作って食べたので お腹いっぱいになりました。( ﾟДﾟ) おからクッキーを作ったのですが、 適当に作りすぎて、 写真は撮っていません( ｀ー´)ノ

夜ごはん ・さば ・サラダ（レタス、トマト） ・なすみそ焼き ・手羽先 ・キムチ ・納豆 ・もずく酢

さて、今回は後編になります。 前編をまた読んでないよという方は、 ぜひそちらから目を通していただけるとうれしいです(^^♪ ↓ 【読書】スタンフォード式最高の睡眠【前編】 - ぽむぽむ日記 前編では、睡眠に関する基本的な知識と、 「黄金の９０分」につい…